Co to jest Odnowa Biologiczna : 

 

  Każdy z nas zmęczony po całym dniu pracy bądź nauki,marzy o ciepłej kąpieli,orzeźwiającym prysznicu,masażu czy relaksie przy świecach i ulubionej muzyce.Może nie jesteście tego świadomi,ale takie i wiele innych sposobów odreagowywania codziennych obowiązków to pewna forma odnowy biologicznej.Odnowa biologiczna jest szeregiem oddziaływań psychologicznych,pedagogicznych i biologicznych na organizm człowieka w celu przeciwdziałania przeciążeniom pracą oraz przywrócenia pełnej sprawności fizycznej i motywacji psychicznej,zmniejszonej wskutek wyczerpującej pracy fizycznej i umysłowej.

 

  

Co to jest Masaż :

 

 

 Masaż jest to bezpośrednie działanie na ciało człowieka za pomocą specjalnych urządzeń lub dłoni polegające na pobudzeniu organizmu do samoleczenia i regeneracji.Jest to zespół ruchów wywierających ucisk na tkanki i polega on na wykorzystaniu przez masażystę określonych ruchów w określonym tempie i z odpowiednią siłą zgodnie z przebiegiem mięśni,tkanek,naczyń krwionośnych i limfatycznych od ich obwodu do serca. Masaż powinien być wykonywany rytmicznie,bez rozciągania skóry nieuzbrojoną ręką.Wyróżniamy wiele technik i rodzajów masaży o odmiennych właściwościach.Formy wykonywania masażu są następujące – poprzez wibracje,ugniatanie,głaskanie,rozcieranie, oklepywanie,uderzanie,roztrząsanie,wałkowanie oraz uciskanie.Intensywność tych metod jest zależna od rodzaju masażu.Jednakże każdy powinien zaczynać się i kończyć na głaskaniu.Masaże ciała mają bardzo dobroczynny wpływ na cały organizm,sprzyjają lepszej sprawności i urodzie.Poprawia się wygląd skóry,staje się ona jędrna i gładka.Masaż powoduje,że produkty przemiany materii zostają usunięte,cellulit zniwelowany,ponadto skóra jest dotleniona i lepiej odżywiona.Masaż ciała ma niezmiernie pozytywny wpływ na psychikę.Działa odprężająco,uspokajająco,likwiduje nagromadzone napięcie i stres.