Luźna skóra na brzuchu – co robić
Istnieje kilka naturalnych środków zaradczych na luźną skórę na brzuchu. Niektóre z nich obejmują ziemię fulerską, olej kokosowy i laserowy resurfacing skóry. Inne obejmują ćwiczenia, które napinają i tonizują skórę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak korzystać z tych metod, aby zmniejszyć luźną skórę i przywrócić brzuch do formy!
Ziemia fulerska
Zastosowanie maseczki na twarz z ziemi fulerskiej może pomóc w napięciu luźnej skóry na brzuchu. Można ją zmieszać z surowym mlekiem, wodą różaną lub sokiem z ziemniaków, aby stworzyć gładką, złuszczającą maseczkę. Najlepiej stosować ją na noc i powtarzać dwa razy w tygodniu. Inny zabieg polega na nałożeniu pasty z ziemi fulerskiej zmieszanej z proszkiem kawowym lub proszkiem z drzewa sandałowego. Można go powtarzać raz lub dwa razy w tygodniu, aby uzyskać gładszą i bardziej napiętą skórę brzucha.
Ziemia fulerska zmieszana z kilkoma kroplami soku z cytryny może dobrze działać na tę dolegliwość. Możesz również zmieszać pastę z ziemi fulerskiej z żelem aloesowym i nałożyć ją na skórę. Pozostaw pastę na 20 minut, a następnie zmyj ją. To remedium powinno być powtarzane regularnie dla uzyskania najlepszych rezultatów.
Ziemia fulerska to substancja podobna do gliny, która zawiera różne minerały. Jest ona tradycyjnie używana do leczenia skóry, gdzie jest powszechnie sprzedawana jako Multani Mitti. Jest dostępna w sklepach kosmetycznych w postaci proszku lub pasty. Mieszanka może być jeszcze bardziej skuteczna poprzez dodanie gliceryny, wody różanej, miodu lub białek jaj.
Ziemia fulerska działa również w leczeniu rozdwojonych końcówek i łupieżu. Wzmacnia również włosy i pomaga nawilżyć skórę głowy. Możesz również stosować ziemię fulerską na włosy jako maskę do włosów. Dobrej jakości maska z ziemi fulerskiej powinna być stosowana regularnie, ale nie za często.
Olej kokosowy
Olej kokosowy to naturalny środek nawilżający, który zawiera właściwości napinające skórę na brzuchu. Wnika głębiej w skórę i pomaga odmładzać komórki skóry. Zawiera również antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki, które mogą powodować uszkodzenia skóry. Spowalnia również proces starzenia się. Możesz zastosować go na brzuch wieczorem przed pójściem spać. Możesz powtarzać ten proces co najmniej dwa razy w tygodniu, aby zobaczyć pozytywne rezultaty.
Olej kokosowy jest również znany z poprawy kolorytu skóry. Działa poprzez stymulację krążenia krwi i wyzwala naturalną odpowiedź przeciwstarzeniową. Aby uzyskać najlepsze wyniki, masuj dotknięty obszar olejem przez około pięć minut wieczorem przed snem i pozostaw na noc. Kontynuuj ten proces przez dwa tygodnie, aby zauważyć wyniki. Niewystarczająca ilość białka w organizmie powoduje osłabienie mięśni, więc zwiększenie spożycia białka jest dobrym sposobem na wzmocnienie mięśni. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów na dodanie białka do diety jest jedzenie białek jaj. Białka jaj są bogate w białko albuminy, które pomaga naprawić komórki skóry i poprawić ich elastyczność.
Olej kokosowy może być również stosowany w leczeniu trądziku. Nie jest on zalecany dla osób z zatkanymi porami, ponieważ jest komedogenny. Niemniej jednak, jeśli masz tłustą skórę, olej kokosowy jest świetną opcją, aby nawilżyć skórę. Ponadto, olej kokosowy może być również stosowany jako masaż ciała. Ten olej może sprawić, że poczujesz się bardziej pełny i stłumisz swój apetyt. Może to również pomóc w utracie wagi.
Laserowy resurfacing skóry
Laserowy resurfacing skóry dla luźnej skóry na brzuchu to zabieg, który skupia się na napinaniu luźnej skóry. W przeciwieństwie do innych zabiegów, zabiegi laserowe są nieinwazyjne i wykorzystują energię o częstotliwości radiowej do stymulowania produkcji kolagenu w skórze. Proces ten jest bezpieczny i skuteczny, z minimalnym czasem przestoju. Pacjenci donoszą, że ból związany z zabiegiem jest łagodny, porównywalny z otrzymaniem masażu gorącymi kamieniami.
Procedura ta jest również skuteczna w poprawianiu tekstury skóry. Lasery Clear + Brilliant i Fraxel działają poprzez wygładzanie górnych warstw skóry. Oba lasery poprawiają ogólną teksturę skóry, ale żadna z procedur nie oferuje większego liftingu. Chociaż te dwa zabiegi są skuteczne, mają dłuższy czas rekonwalescencji. Oprócz czasu rekonwalescencji, pacjenci powinni podjąć odpowiednią opiekę po zabiegu, aby chronić skórę przed działaniem lasera.
Pacjenci, którzy cierpią na opryszczkę lub mają historię raka skóry nie powinni poddawać się laserowemu napinaniu skóry. Pacjenci, którzy stosują pewne rodzaje leków, również powinni skonsultować się z lekarzem przed poddaniem się zabiegowi. Pacjentki w ciąży lub karmiące piersią powinny również unikać laserowego napinania skóry na brzuchu.
Zabieg może być przeprowadzony w gabinecie lub w ambulatoryjnej placówce chirurgicznej. Chirurg umieszcza laser nad obszarem dotkniętym chorobą i kieruje energię cieplną lasera do warstw leżących pod skórą. Wykonywane jest małe nacięcie w celu wprowadzenia sondy do skóry. Ciepło lasera stymuluje produkcję kolagenu i napina szkielet skóry.
Ćwiczenia
Istnieje kilka ćwiczeń, które mogą pomóc dokręcić luźną skórę na brzuchu. Niektóre ćwiczenia obejmują crunchy rowerowe, deski i przysiady. Pomocne mogą być również taśmy oporowe. Te ćwiczenia pracują mięśnie rdzenia i ton skóry. Możesz też włączyć inne ćwiczenia, takie jak joga, która wzmacnia mięśnie wokół brzucha i wspomaga produkcję kolagenu i elastyny.
Jeśli jesteś w ciąży, powinnaś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek rutyny ćwiczeń. Jeśli nie jesteś pewna, czy powinnaś ćwiczyć, możesz również stosować na skórę olejki ujędrniające. Mogą one poprawić wygląd skóry tylko na krótki okres czasu. Następnie możesz zacząć ćwiczyć.
Innym ćwiczeniem na ujędrnienie górnego abs jest przysiad. To ćwiczenie może być wykonane z hantlami. Zacznij od leżenia płasko na plecach, a następnie podnieś nogi do góry pod kątem 90 stopni. Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie opuść ramiona i plecy na podłogę. Gdy skończysz, ściśnij mięśnie brzucha i rozciągnij luźną skórę.
Połączenie treningu siłowego i ćwiczeń cardio pomoże napiąć Twoją luźną skórę. Wzmacniając mięśnie i tonizując skórę, możesz uzyskać szczuplejszy i bardziej jędrny wygląd w krótszym czasie. Ważne jest, aby wykonywać trening siłowy co najmniej dwa dni w tygodniu i skupić się na wszystkich głównych grupach mięśni. Ważne jest również spożywanie witaminy E, która zwiększa elastyczność skóry i zachęca do wzrostu nowych komórek, które naprawią luźną skórę.
Sok pomidorowy
Sok pomidorowy jest pełen przeciwutleniaczy i witaminy C, które pomagają neutralizować szkodliwe wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek i wywołują różne poważne choroby. Może również pomóc w poprawie zdrowia kości. Sok jest również dobrym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie. Należy jednak pamiętać, aby spożywać sok pomidorowy z umiarem, aby zapewnić sobie zdrowie.
Jego wysoka zawartość witamin i minerałów pomaga zapobiegać wysokiemu cholesterolowi. Sok pomidorowy zawiera duże ilości błonnika, który wspomaga rozkładanie cholesterolu LDL w organizmie. Zawiera również witaminę B3 i niacynę, które są niezbędne do stabilizacji poziomu cholesterolu. Jest również dobrym źródłem nawodnienia i ma niską zawartość sodu. Dostarcza również wystarczającą ilość kalorii i składników odżywczych, aby wspierać proces metaboliczny i zapobiegać gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu.
Może również poprawić wygląd skóry. Sok pomidorowy można zmieszać z odrobiną soku z cytryny i nałożyć na skórę przed kąpielą. W owocu tym obecny jest również likopen, który odpowiada za poprawę struktury skóry. Należy jednak pamiętać, że sok pomidorowy nie powinien być spożywany przed snem.
Sok pomidorowy może pomóc w utracie wagi poprzez zmniejszenie ilości tłuszczu wokół brzucha. Sok zawiera duże ilości gęstości odżywczej i błonnika, które mogą pomóc Ci czuć się pełnym na dłużej. Stymuluje również uwalnianie leptyny, hormonu sytości. Hormon ten pomaga czuć się pełnym dłużej, a także pomaga uniknąć podjadania między posiłkami. Pomaga to w redukcji tkanki tłuszczowej i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób zapalnych związanych z otyłością.
Tummy tuck
Istnieje wiele różnych opcji leczenia luźnej skóry na brzuchu. Obejmują one procedury chirurgiczne i niechirurgiczne. W zależności od tego, ile masz nadmiaru skóry, niektóre z tych metod mogą być bardziej odpowiednie niż inne. Oto niektóre z najczęstszych opcji, aby rozwiązać problem luźnej skóry na brzuchu. Metody te mogą pomóc w uzyskaniu bardziej jędrnej, napiętej i zdrowej skóry na brzuchu.
Zabiegi chirurgiczne są opcją dla wielu osób z luźną skórą na brzuchu. Zabiegi niechirurgiczne mają minimalny czas rekonwalescencji i nie wymagają długiego przestoju. Jeśli jednak luźna skóra jest bardzo poważna lub rozprzestrzeniła się poza pępek, możesz rozważyć zabieg chirurgiczny, taki jak plastyka brzucha. Podczas gdy tradycyjna abdominoplastyka usunie nadmiar skóry i tłuszczu z całego brzucha, mini tummy tuck zajmuje się tylko nadmiarem skóry poniżej pępka. Zabieg ten skoryguje również umiejscowienie blizny, jeśli taka istnieje.
Choć być może słyszałaś o chirurgii, zdrowa dieta również może pomóc Ci w utracie nadmiaru skóry. Jednak te metody nie robią wiele, aby napiąć skórę. Podczas gdy ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, nie usuną one dodatkowej skóry. Możesz również spróbować kremu miejscowego, który może pomóc Ci stracić tłuszcz i napiąć luźną skórę na brzuchu.
Podobne tematy
