Trendy Piękna

Kliniki medycyny estetycznej zyskują na popularności, oferując różnorodne zabiegi, od botoksu po lasery, od liposukcji po lifting twarzy.

Obwisła skóra po cesarskim cięciu – co robić

Obwisła skóra po cesarskim cięciu - co robić

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu ciału odzyskać siły po cesarskim cięciu. Możesz ćwiczyć, upewnić się, że dobrze się odżywiasz i unikać seksu, dopóki nie poczujesz się komfortowo. Istnieją również pewne witaminy, które powinna Pani przyjmować.

Ćwiczenia

Po cesarskim cięciu obwisła skóra jest jednym z głównych zmartwień nowych matek. Naturalną rzeczą jest chęć powrotu do formy po operacji, ale kluczowe jest uzyskanie zgody lekarza na rozpoczęcie jakichkolwiek ćwiczeń. Odpowiednia rutyna ćwiczeń po operacji pomoże Ci ujędrnić mięśnie brzucha i stracić nadmiar tłuszczu z brzucha.

Początkowo możesz spróbować programu ćwiczeń o niskiej intensywności. Pomoże to w powrocie do zdrowia i stworzy podstawy do późniejszych ćwiczeń o większej intensywności – fragment ten jest twórczością ekspertów strony republika-piekna.pl. Pomocne może być również zaczerpnięcie świeżego powietrza i słońca. Lekarz może jednak zalecić unikanie pływania lub innych intensywnych ćwiczeń do czasu całkowitego zagojenia się nacięcia.

Podczas gdy Twoja dieta jest kluczowa dla zdrowej ciąży, może ona również pomóc Ci w utracie zbędnych kilogramów i ujędrnieniu mięśni brzucha. Regularne ćwiczenia zwiększą również Twoje krążenie i dotlenią tkanki, dzięki czemu skóra będzie zdrowsza. Połączenie treningu siłowego i ćwiczeń cardio jest skuteczne dla poprawy elastyczności Twojej skóry.

Po cesarskim cięciu powinnaś odczekać około sześciu tygodni, zanim zaczniesz jakiekolwiek energiczne ćwiczenia. Pozwoli to Twoim mięśniom brzucha dojść do siebie po traumatycznych przeżyciach związanych z porodem. Zbyt wczesne rozpoczęcie ćwiczeń może spowodować rozdarcie nacięcia lub przepuklinę. Powinnaś skonsultować się ze swoim położnikiem, aby ustalić, jaki rodzaj aktywności jest dla Ciebie najlepszy. Unikaj tradycyjnych ćwiczeń na brzuch, jak np. crunchy, a postaw na ćwiczenia o niskim wpływie, jak pływanie czy jazda na rowerze.

Dieta

Spożywanie zdrowej diety jest kluczowe dla powrotu do zdrowia po cesarskim cięciu. Wiele kobiet są mniej aktywne po operacji, a oni zużywają nadmiar kalorii. Dieta bogata w antyoksydanty może pomóc skórze kobiety wrócić do normalnej elastyczności. Pokarmy bogate w antyoksydanty to zielone warzywa liściaste, marchew, awokado, orzechy i nasiona.

Nowe matki często doświadczają fałd skórnych wokół brzucha, ale jest to normalne. Po ciąży na brzuchu może również pojawić się dodatkowy tłuszcz. Dobrym sposobem na zmniejszenie brzuszka jest noszenie pasa na brzuch. Skóra jest jednym z ostatnich organów, które otrzymują witaminy i wymaga odpowiedniej równowagi składników odżywczych. Wzmocnij odżywianie skóry zielonymi warzywami, owocami i chudym białkiem.

Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę po cesarskim cięciu, pomoże Ci w tym zdrowa dieta. Nadmiar tłuszczu i skóry nad miejscem nacięcia jest znany jako “półka po cesarskim cięciu” lub “poocha po cesarskim cięciu”. Chociaż jedzenie zdrowej diety może pomóc zmniejszyć c-section pooch, ćwiczenia regularnie może pomóc tonować mięśnie i schudnąć. Jednak półpasiec może pozostać przez wiele lat po zabiegu.

Jedzenie pokarmów bogatych w wapń i witaminę-C pomaga zwiększyć biodostępność żelaza w organizmie. Na przykład pomarańcze i kanapki ze szpinakiem mają wysoką zawartość witaminy-C. Dietetyk może pomóc Ci zaplanować dietę bogatą w te składniki odżywcze. Możesz również rozważyć przyjmowanie multiwitamin zgodnie z zaleceniami lekarza.

Unikanie seksu, dopóki nie poczujesz się komfortowo

Ważne jest, aby unikać seksu, dopóki nie poczujesz się komfortowo po przejściu cesarskiego cięcia. Wynika to z faktu, że po porodzie możesz odczuwać suchość pochwy i brak libido. Aby zminimalizować te skutki, możesz stosować lubrykanty dopochwowe. Jednak unikanie seksu, dopóki nie poczujesz się komfortowo po cesarskim cięciu, nie zawsze jest praktyczne. Jeśli rozważasz uprawianie seksu po cesarskim cięciu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Kobietom, które przeszły cesarskie cięcie, często zaleca się powstrzymanie od współżycia przez co najmniej sześć tygodni po operacji. Chociaż możesz czuć się emocjonalnie gotowa na seks w tym momencie, zaleca się, abyś poczekała, aż w pełni wyzdrowiejesz, a twoje nacięcie się zagoi. Pozwoli Ci to uniknąć komplikacji i infekcji. Zaleca się również unikanie stosowania podpasek lub tamponów w pochwie przez kilka pierwszych tygodni po zabiegu.

Jeśli masz cesarskie cięcie, czas rekonwalescencji będzie znacznie dłuższy niż zwykle. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie dna miednicy muszą się zagoić, nawet jeśli nie doszło jeszcze do porodu. Podczas ciąży pracowały one w nadgodzinach i jeśli są zbyt obolałe, może się to skończyć infekcją lub bólem.

Większość dostawców usług medycznych zaleca odczekanie od czterech do sześciu tygodni po porodzie. W ciągu pierwszych dwóch tygodni ryzyko wystąpienia komplikacji jest największe. Dzięki temu Twoje ciało będzie miało czas na zagojenie się i uniknięcie bólu, infekcji i krwawienia. Ponadto w tym czasie możesz odczuwać łzawienie pochwy, zmęczenie i niski popęd seksualny.

Kiedy poczujesz się na tyle komfortowo, że będziesz mogła podjąć aktywność seksualną ze swoim partnerem, możesz ponownie zacząć uprawiać seks. Te ramy czasowe będą się różnić w zależności od osoby. Dla niektórych może to zająć tygodnie lub miesiące, aż poczują się komfortowo. Jednak nie musi to być trudne, a nawet może być przyjemne. Spróbuj wypróbować nowe pozycje i porozmawiać o swoich odczuciach, aby złagodzić nerwowość.

Przyjmowanie witamin podczas ciąży

Przyjmowanie witamin podczas ciąży to świetny sposób na zapobieganie obwisłej skórze po porodzie. Witaminy są ważne dla zdrowego wzrostu i funkcjonowania komórek. Twoje ciało otrzymuje te składniki odżywcze z diety. Obejmuje to owoce i warzywa. Dobra dieta będzie również promować elastyczność skóry, napinając luźną skórę po porodzie. Witaminy i minerały w dobrze zbilansowanej diecie mogą pomóc Twojej skórze wrócić do poprzedniego kształtu.

Wykonanie brzuszka

Jeśli miałaś cesarskie cięcie, wykonanie brzuszka po porodzie pomoże Ci ponownie osiągnąć figurę sprzed ciąży. Zabieg może usunąć nadmiar tłuszczu i rozstępy z Twojego brzucha, a także naprawić rozdzielone mięśnie brzucha. Tworzy również bliznę, która jest łatwa do ukrycia. Może również zmienić wygląd pępka z zewnętrznego na wewnętrzny.

Chociaż tummy tuck może być wykonany po cesarskim cięciu, nie powinnaś poddawać się mu zaraz po cesarskim cięciu. Czas nie jest idealny, a zabieg może spowodować poważne komplikacje. Należy najpierw skonsultować się z chirurgiem plastycznym z certyfikatem, takim jak dr Schaffer, który ma doświadczenie w tej procedurze. Będzie ona w stanie pomóc Ci osiągnąć pewność siebie sprzed ciąży.

Wiele kobiet cierpiących z powodu zwiotczałej skóry po cesarskim cięciu może być niezadowolonych ze swojego wyglądu po porodzie. Podczas gdy ćwiczenia i zdrowa dieta mogą zmniejszyć nadmiar skóry, mogą one nie wyeliminować całkowicie przyczyn leżących u podstaw tego problemu.

Plastyka brzuszka jest mniej inwazyjną procedurą niż cesarskie cięcie. Podczas zabiegu chirurg wykona nacięcie na brzuchu pomiędzy linią włosów łonowych a pępkiem. Długość nacięcia będzie zależała od tego, ile nadmiaru skóry trzeba usunąć. Skóra brzucha jest następnie ściągana w dół, aby odsłonić znajdujące się pod nią mięśnie. Następnie skóra jest zszywana i bandażowana, aby zapobiec jej rozdzieleniu.

Podczas gdy tummy tuck po C-section jest doskonałym sposobem na przywrócenie zwiotczałej skóry, proces ten może być ryzykowny. Istnieje duże ryzyko krwawienia, infekcji i słabego procesu gojenia po cesarskim cięciu. Aby zminimalizować ryzyko powikłań, dr Parva zaleca odczekanie co najmniej sześciu miesięcy po porodzie, a nawet dłużej, jeśli karmisz piersią. Po porodzie twoje ciało nadal się zmienia, a zabieg przyniesie słabe rezultaty, jeśli będziesz czekać zbyt długo.

Podobne tematy